A
Akupunktur
Die asiatische Methode löst mit Hilfe eines Metallstabes
Energieblockaden auf. Bei dieser Behandlung wird
an den Energiepunkten des Körpers gearbeitet.
Danach kann die Lebensenergie in den Meridianen
(Energieleitbahnen) wieder fließen. Hilft bei Stress
und Schmerzen verschiedenster Art.
Anti-Aging
Im Wellnessbereich werden unzählige verjüngende
Behandlungen und Kuren unter dem Begriff „Anti-
Aging“ angeboten: von Gesichtsmasken über
Peelings bis hin zu Botoxspritzen gegen Falten. Ziel
jeder Anti-Aging-Behandlung ist es, das biologische
Alter – also den Allgemeinzustand von Körper und
Geist – positiv zu beeinflussen. Jung hält zudem ein
Lifestyle, der ausreichend Bewegung, vitaminreiche
Kost und mentales Training beinhaltet.
Aromatherapie (Aromamassage)
Diese Entspannungstherapie setzt auf die heilende
Wirkung ätherischer Öle. Duftstoffe von Blüten,
Blättern, Nadeln oder Wurzeln werden mit Basisölen
angereichert und damit wird dann massiert. Über
unsere Haut, Schleimhäute und Nase aufgenommen,
wirken die Düfte auf Psyche und Nerven.
Ayurveda
Der – in der Wellnessbranche oft überstrapazierte –
Begriff kommt aus dem Altindischen und heißt
„Wissenschaft vom langen Leben“. Danach bestimmen
drei Grundenergien – so genannte Doshas -,
was in unserem Körper passiert. Sind diese drei
Doshas gestört, wird der Mensch krank. Durch
Ayurveda-Kost, natürliche Heilmittel aus Kräutern
und Behandlungen wie ayurvedische Ganzkörpermassagen
oder Stirnölgüsse wird der Körper entgiftet
und das seelische Gleichgewicht gestärkt. Hilft
bei Magen-Darm-Störungen, Gewichtsproblemen,
chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, Stress,
Kreislaufbeschwerden und Erschöpfungszuständen.
B
Body-Wrapping
Bei dieser Behandlung wird der Körper einbandagiert.
Die Bandagen mit Algenextrakt getränkt werden
auf die Problemzonen aufgewickelt. Es entsteht
Wärme, man beginnt zu schwitzen. Durch die geöffneten
Poren nimmt die Haut die in der Bandage enthaltenen
Wirkstoffe besonders gut auf. Die Behandlung
kurbelt die Lymphzirkulation und die Durchblutung
an. Hilft gegen Cellulitits und Durchblutungsstörungen.
C
Cleopatrabad
Das Luxusbad hat seinen Namen von der ägyptischen
Herrscherin Cleopatra. Ein wohltemperiertes Bad mit
Milch, Honig und ätherischen Ölen entspannt die
Muskeln, beruhigt die Nerven und versorgt die Haut
mit wertvollen Mineralien und Vitaminen.
D
Dampfbäder
Ein Dampfbad ist fixer Bestandteil orientalischer
wie römischer Entspannungs- und Badezeremonien.
In einem wasserdichten Raum strömt heißer
Wasserdampf aus Düsen. Die Temperatur liegt bei
relativ niedrigen 50° C, dafür ist aber die
Luftfeuchtigkeit extrem hoch. Der Dampf reinigt die
Haut porentief, wirkt angenehm, entspannend und
macht die Atemwege frei. Ahhh!!!
E
Entspannungstechniken
Sie gehören zu einem perfekten Wellnessurlaub einfach
dazu. Ziel der Relax-Methoden ist es, Anspannungen
zu lösen und wieder zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit
und mentaler Stärke zu finden. Die Auswahl ist
groß: von fernöstlichen Meditationsformen, wie etwa
Tai Chi, Yoga oder Zen, über die klassische Muskelrelaxation
bis zu konditionsstärkenden (Nordic-)
Walking-Kursen an der frischen Luft.
F
Fango oder Moorkur
Hinter dieser exotisch klingenden Therapieform
steckt nur Schlamm. Geruchloser Mineralschlamm
aus Vulkanerde wird heiß (ca. 40° C) direkt auf die
schmerzenden Körperstellen gelegt. Fango oder
Moor kann Wärme extrem lange speichern und
kühlt nur sehr langsam ab. Die Wärme entspannt,
fördert die Durchblutung und lindert Schmerzen.
Hilft bei Stress, Osteoporose oder auch bei Rücken
und Gelenksschmerzen. Die Mineralien sind auch
gut bei Hautkrankheiten.
Fußreflexzonenmassage
Das Prinzip: Die Füße sind Spiegelbilder des
Körpers. Bestimmte Bereiche der Fußsohlen entsprechen
bestimmten inneren Organen, Drüsen,
Gliedmaßen, Sinnesorganen und Funktionen des
Körpers (wie z.B. Kreislauf). Massiert der
Therapeut eine bestimmte Reflexzone, wird das
zugehörige Organ stärker durchblutet und dadurch
besser mit Sauerstoff, Nährstoffen, Hormonen und
Abwehrstoffen versorgt. Die Methode unterstützt
auch die Heilung verschiedener Erkrankungen.
G
Gesichtsbehandlungen
...machen das Wellness-Weekend perfekt! Es gibt verschiedenste
Methoden sich verschönern zu lassen. Das
Grundprinzip ist immer dasselbe: Nach einer Hautanalyse
durch die Kosmetikerin wird das Gesicht gereinigt
– mit einem sanften Peeling und durch Dampf, der
die Haut weich macht und die Poren öffnet. Es folgt
die händische Ausreinigung von Hautunreinheiten,
danach werden ausgewählte Öle oder Cremes tief in die
Haut einmassiert. Eine anschließende Gesichtsmaske
pflegt und beruhigt die Haut.
H
Hamam
Dieses türkische Bad dient nicht nur der Erholung der
Gesundheit, sondern auch der totalen Körperreinigung.
Dabei werden verschiedene Stationen durchlaufen.
In der Schwitzstube steigen Temperatur und Luftfeuchtigkeit
langsam an. Der Dampf reinigt die
Haut, lockert die Muskeln und entspannt. Es folgt
ein Peeling mit einem Ziegenhaarhandschuh und
anschließend eine Seifenschaummassage. Höhepunkt
des Baderituals ist eine abschließende Massage mit
Warmgüssen mit einer Kupferschale und anschließender
Einölung. Pure Entspannung für alle Sinne!
Hot-Stone-Therapie
Sanfte Hände und warme Steine sind das Werkzeug
des Therapeuten. Anregende Öle pflegen und bereiten
die Haut auf das ursprünglich schamanische
Ritual vor. Die schöne Behandlung wirkt tiefenentspannend,
belebend und abwehrstärkend.
Hydrotherapie
So nennt man den Oberbegriff für alle Kuren und
Anwendungen mit Wasser. Dazu zählen Kneipp-,
Balneo- und Thalasso-Therapien sowie alle Arten
von medizinischen Bädern. Sie härten ab, regen den
Kreislauf an und stärken das Immunsystem. Bei
fachgerechter Anwendung lindert jede Art von Hydrotherapie
Schmerzen und unterstützt den Heilungsprozess
vieler Krankheiten.
K
Klangschalenmassage
Diese tibetisch-buddhistische Behandlungmethode
setzt auf jene Vibrationen, die durch Anschlagen
unterschiedlich großer und schwerer Schalen
erzeugt wird. Die Messingschalen werden auf
Energiepunkte Ihres Körpers verteilt und leicht
angeschlagen. Die erzeugten Schwingungen sollen
auf Körper und Geist wirken, die Selbstheilungskräfte
stimulieren und Verspannungen lösen.
M
Modellage
Die Thermomaske für Gesicht und Körper schließt
zu große Poren und hilft etwa bei sehr trockener
Haut oder Cellulite. Nach dem Einmassieren einer
Creme wird eine Maske mit Gipsähnlicher Konsistenz
dick aufgetragen. Während sie antrocknet, steigt die
Hauttemperatur. Die Poren öffnen sich, die
Durchblutung wird angeregt, und Wirkstoffe können
jetzt viel besser aufgenommen werden. Nach
dem Abnehmen der erstarrten Maske ist die Haut
geglättet und tiefgehend gereinigt und regeneriert.
N
Nachtkerzenölpackung
Diese feuchtigkeitsspendende und rückfettende
Cremepackung wird aus den Samenkörnern der
Nachtkerze gewonnen. Der Badezusatz fördert die
Durchblutung und regt den Stoffwechsel an. Es
beruhigt gereizte und entzündete Haut und wirkt
Wunder bei sehr trockener Haut. Sehr zu empfehlen
auch bei Schuppenflechte und Neurodermitis.
Nordic Walking
Zum perfekten Relax-Wochenende gehört auch körperliche
Betätigung. Und wohl eine der gesündesten
Varianten, seinen Körper zu trainieren, ist das zügige
Gehen mit Stockeinsatz. Trainiert wird neben der
Ausdauer auch verstärkt die Oberkörpermuskulatur,
ohne dabei Gelenke, Sehnen und Bänder zu belasten.
P
Phytotherapie
Die Pflanzenheilkunde ist eine der ältesten
Therapieformen. Pflanzliche Heilmittel in Form von
Tees, zum Gurgeln oder als Basis für Kompressen
unterstützen die Heilung verschiedener Krankheiten
und Leiden und dienen der Gesundheitsvorsorge.
Q
Qi Gong
Die Kombination geistiger Ruhe und Konzentration
mit bewusstem atmen zeichnet diese aus der chinesischen
Medizin stammende Atem- und
Meditationstechnik aus. Durch die Ausführung fließender
Bewegungsfolgen werden die Energieströme
im Körper harmonisiert, sowie Gesundheit und
Leistungsfähigkeit gefördert. Das Zusammenspiel
aus Bewegung, kontrollierter Atmung und
Meditation aktiviert zudem Stoffwechselvorgänge
und löst Energieblockaden.
R
Rasulbad
Diese orientalische Heilschlamm-Behandlung reinigt
und pflegt den Körper zugleich. Zunächst wird der
ganze Körper mit Pflegeschlamm eingerieben.
Danach geht’s ab in den Kräuterdunstraum – den
Rasul. Aus einem Ofen strömt Wärme (38° C). Die
Heilerde trocknet am Körper leicht an. Die
Temperatur erhöht sich dann durch Dampfschübe
auf 40 bis 50° C, und die Luftfeuchtigkeit steigt.
Dadurch wird der Schlamm am Körper wieder
feucht und lässt sich leicht in die Haut einmassieren
und unter der lauwarmen Dusche abwaschen. Das
Zeremoniell endet mit einer Ruhepause und
anschließender Einölug.
S
Shiatsu
Diese japanische Massagetechnik lässt die Energie
im Körper wieder frei fließen. Der Therapeut drückt
bestimmte Punkte und arbeitet dabei mit Daumen,
Händen, Ellenbogen, Knien und unter Einsatz seines
ganzen Körpers und Gewichts. Ziel ist es, körperliche
und seelische Verspannungen zu lösen und Krankheiten
vorzubeugen. Hilft auch bei Rücken-, Kopf- und
Regelschmerzen, bei Verdauungs-, Herz- und
Kreislaufproblemen.
Solebad
Dieses Bad enthält Meer- oder Steinsalz in einer
Konzentration von 6 bis 15 Prozent. Warme Salzbäder
lösen schädliche Stoffe aus der Haut, fördern
die Schweißabgabe und wirken durchblutungsfördernd.
Hilft bei Rheuma, Hautproblemen und
Stoffwechselerkrankungen.
Softpacksystem
Darunter versteht man eine Art Wasserbett-Liege.
Zuerst wird der Körper mit einer Packung (Schlamm,
Creme....) eingerieben. Dann entspannt und
schwebt man eingepackt in einer 39° C warmen
Kunststoffhülle. Die pflegenden Wirkstoffe können
so besser in die Haut eindringen.
T
Tepidarium
Auch das Tepidarium zählt zum römischen Baderitual.
Jedoch liegt dabei der Schwerpunkt auf der Entspannung.
In einem Raum befinden sich Wärmeliegen
aus Stein oder Keramikfliesen. Die konstante
Temperatur von 39° C stärkt das Immunsystem und
ist ideal bei Erkältungskrankheiten. Eine Sauna-
Alternative für Menschen mit Herz-
Kreislaufproblemen und Venenerkrankungen.
Thalasso
Diese jahrhundertealte Therapie nutzt die Heilkräfte
des Meeres. Sie wird auch bei uns angeboten: Das
heilsame Meeresklima kann zwar nicht geboten werden
dafür Algenpackungen, Meerwasserbäder und
Seesand-Peelings. Durch die Mineralien und
Spurenelemente wird der Körper entschlackt und
der Stoffwechsel angeregt. Die Muskeln entkrampfen
sich. Außerdem stärken die Therapien das
Immunsystem und sind gut gegen Durchblutungsstörungen.
Die Algen lindern auch Hauterkrankungen.
Die Haut wird glatter und fester.
Traditionelle Chinesische Medizin
Diese 3.000 alte naturheilkundliche Medizin stammt
aus China. Dabei wird der Mensch als Einheit von
Körper, Seele und Geist gesehen. Dahinter steckt die
Lebensauffassung des Yin und Yang: Yin ist die passive,
eher weibliche Komponente, Yang die männliche,
aktive. Herrscht zwischen den beiden Polen Harmonie,
fließt das Qi, die Lebensenergie. Bei Disharmonie
wird der Mensch krank. TCM-Behandlungen stellen
den Energiefluss wieder her. Dazu dienen etwa
Heilkräuter, Akupunktur, Massagen, Meditation,
spezielle Bewegungstechniken und Diäten.
U
Unterwassermassagen
Eine sehr entspannende Massageform, die ohne Therapeut
auskommt. Unterwasserdüsen übernehmen den
Job des Masseurs: Mit einem Druck von bis zu vier
Bar bearbeitet der Wasserstrahl die Muskeln – die
ja durch das Wasser an sich schon entspannt werden!
V
Vapozon
Warmer Dampf (mit desinfizierendem Ozon oder
Kräutern angereichert) besprüht mit einer feinen
Düse das Gesicht. Das intensiviert die Tiefenreinigung,
macht die Hornschicht weich und öffnet die Poren.
Unreinheiten lassen sich anschließend wesentlich
leichter und schmerzloser entfernen.
Vollwertküche
Vollwertkost ist eine ballaststoffreiche Ernährungsweise,
die eine optimale Versorgung mit Vitaminen und
Mineralien garantiert. Grundlage ist eine vegetarische
Kost (saisonales Obst, Gemüse und Vollkorn),
die durch biologische Milch- und Fleischprodukte
ergänzt werden kann. Besonders wichtig sind die
Frische der Nahrungsmittel sowie ihre Naturbelassenheit.
Y
Yoga
Vereinfacht ausgedrückt ist Yoga eine jahrtausendalte
indische Meditationslehre. Im Laufe der Zeit
haben sich verschiedene Richtungen etabliert (wie
etwas das statische Hata-Yoga oder das fließende
Ashtanga-Yoga). Eines haben alle Methoden jedoch
gemeinsam: Durch bestimmte Körper- und Atemübungen
(genannt Asanas) sollen Körper und Geist
harmonisiert werden. Ideal zum Stressabbau.
Z
Zen
Fernöstliche Lebensphilosophie (Leben im Hier und
Jetzt). Meditative Übungen sollen die Entscheidungsfähigkeit
stärken und zu innerer Gelassenheit und Klarheit über das eigene Handeln führen. Nutzen Sie die Chance, sich wieder so richtig zu spüren...
Wenn Sie sich Zeit nehmen, um Zeit zu haben....